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トレーニングと整体

私が行った整体は固まった筋肉をほぐすことが中心だそうです。

 

歪んでいるのを引っ張って矯正するのではなく、固まっている部分をほぐすことにより自然に整えるということです。

 

筋肉量を増やしたり筋力を上げたい場合でも、まず筋肉を柔らかくしてから行うのが効果的のようです。

 

姿勢が悪い状態でトレーニングしても筋肉をバランスよく使うことができず、関節を痛めたり凝りを招きそうです。

 

スポーツ選手はトレーニングとともにマッサージをしていることを思い出します。

 

 

 

自分のみでストレッチをしていたときは、かなり痛みを我慢しても、なかなか体が柔らかくなりませんでしたが、ソフト整体へ行くとほとんど痛みはないのに施術後は可動範囲が広がっています。

 

自分のストレッチは翌日筋肉痛がありますが、整体ではそれがありません。

 

柔軟体操といえば前屈に筋肉を引っ張る動作をまず思い浮かべますが、整体では主に指圧のように押していて、引っ張る動作は、中心ではありません。

 

引っ張らなくても筋肉が伸びるようになることが不思議です。

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